MyWhoosh - 40MIN Z3

今天測試了一下 3W/kg 的課表，主要是Ｚ３，有稍稍修改了一下，把１０的Ｚ３改成從底到頂的漸升，這個方式結果來說還ＯＫ，只是目前看枇極限就是４組了，第４組開始已經有點力不籨心，但還是可以完成就是。

後面的３組１分的Ｚ４（95％）也是測試，感覺可以拉到１０５％左右。

總結，還是要練，不可以再偷懶了。