85,90,95% FTP ５分３趟

訓練台上的功率和單車上的功率差了30, 單車上的比較高, 到底是哪邊不準了,等下要來校正一下，也有可能是ＲＯＵＶＹ和邁金不太搭，如果還是無法解決，就調ＲＯＵＶＹ的功率調整＋－扭了。

 今天練的是５分間歇３趟，85,90,95% FTP，轉數拉不起來，只能勉強維持在70，不過這個強度感覺還不錯，不會太累，應該可以到４趟。

由於換了新卡踏墊片，所以下車了好幾次來調整。

熱身不夠，要先騎至少１５分才能開始訓練。