小包裝膠膠

疑者不用，用者不疑，有些東西不能過量，有些東西某些人不適合吃，都要注意。

像我就不能吃發泡碇和固體塩碇，碳酸運動飲料也不能喝太多。我很少吃外食，幾乎不喝垃圾飲料、垃圾咖啡、垃圾小吃，所以半年吃個30-50條，也合情合情。

天然酸櫻桃，買太多吃不完，放冰箱放到發霉，被罵了，所以這次買合成的試試看。

我是不帶包、不停補給點、車上補給、吃自己帶、Ａ到Ｂ點然後Ｂ點到家，中午前回到家一派。

因為發現６０ml 的黑膠，體積還是有點大，６條已經是極限了（還有其他要塞背後），所以這次看看小包裝的效果如何。先買個少量來測試，看怎麼樣個搭配組合，咖啡因這次換買這個牌子試試。

這類膠，基本上４小時以上的外騎才會吃，平常沒有在吃，２小時內基本上不用補給，２－４小時，電解質和香蕉或麵包就夠了。

補給，不是和車子一樣，沒油了去加滿然後就能上路，人的能量消耗超過1/2以上才想到要補給，基本上來不及了，至少要２小時體能才能恢復。

20240918

最近開始將重心調整到攻坡上，目前先以小丘陵地形為主的路線，因為坡短又有下坡，可以順便間歇一下。

遇坡就開到Ｚ４，因為坡短，下坡就休息，實在不行就降到Ｚ３，踏頻不能低於８０，心跳壓制在１６０下，這是現階段的最低要求。

還是很勉強，結果不是令人滿意，但也不會像上周一樣會有撐不下去的情形發生，至少都還能撐住。

堆有氧也還是每周至少１次，無氧則是２周至少１～２次，甜區每周至少１次，除了堆有氧需要２小時以上外，其他都可以混在日常的踩台的前後，不要把自己弄爆，還可以再踩個１小時左右的低強度路線或短坡。

有氧時數這幾個月來，一直都沒堆滿，因為假日幾乎在下雨，踩台真的太無聊，要撐到４小時對我來說難度很高，試試看追劇模式能不能撐滿４小時。

切記不要全開，年紀大了，不值得。

八月九月 小結

 這兩個月，事多，沒睡好所以身體狀況有點不太好，所以幾乎沒有高強度踩課表，因為踩了身體一定會出狀況生病。

主要就是踩中低強度的課表，朲維持住體能，不要掉太多。

ＲＯＵＹ自由騎行和挑戰是最常騎的，都是挑１小時到１個半小時左右的路線來騎，基本上是保持在Ｚ２區間為主，遇到小坡就拉一下Ｚ４，長坡就盡量保持在Ｚ３。

斷訊的問題，大約是踩了一個小時後就出現輪流斷訊，感覺好像是接收器不行了，已經訂了一個，中秋後應該就會到了。

未來還是會照表操課，間歇、閾區、堆有氧、甜區，這幾個重點不會變。

ROUVY ANT+ 連線感測器 使用時常常會斷訊, 是什麼原因

Identifying potential causes

I’m considering possible reasons why the ROUVY ANT+ connection sensor frequently disconnects during use. This involves examining factors like signal interference, range limitations, and power issues that might affect the connection's stability.

Analyzing signal interference and distance issues. Considering low sensor battery, faulty dongle, software bugs, device overheating, outdated firmware, and conflicts from multiple devices.

識別潛在原因

我正在考慮ROUVY ANT+連接感測器在使用過程中頻繁斷開的可能原因。這涉及檢查訊號幹擾、範圍限制和可能影響連接穩定性的電源問題等因素。

分析訊號幹擾和距離問題。考慮到感測器電池電量低、加密狗故障、軟體錯誤、設備過熱、過時的韌體以及多個設備的衝突。