今天這路線比較短，而且坡不多，坡差不多就５％內，爬升２３７。
前面己經熱身過了，不過這路線一開始就下坡，腳還是有在踩，就也沒有特別加重去踩，ＲＯＵＶＹ下坡幾乎我都用這這種方式，頂多加重到Ｚ２而已，外騎下坡我也都是沒在踩用滑的。
５％內的坡，要拉到Ｚ４，以我目前的實力，退小盤或用大盤都行，就很煩，要一直切來切去的，有時切到小盤，有時就用大盤。
用小盤時就很容易會掉到Ｚ３，但其實還有餘力可以拉Ｚ４的，今天踏頻也比較能維持住了，整體來說，應該是時間短的關係。
尤於路程短，坡也少，所以就試著拉到Ｚ５，三大約試了三組，還行，一般外騎的話，很少會拉到Ｚ５以上，因為里程都比較長，一個不小心就會把自己弄爆，回程會騎的很痛苦。
調整過右腳的扣片後，發現施力開始會偏左腳，但卻又發現，右腳扣片位置調整過後，踩踏更順暢了，所以就先這樣試試了，騎姿校正時再來看看是不是真的不平衡。
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