八月九月 小結

 這兩個月，事多，沒睡好所以身體狀況有點不太好，所以幾乎沒有高強度踩課表，因為踩了身體一定會出狀況生病。

主要就是踩中低強度的課表，朲維持住體能，不要掉太多。

ＲＯＵＹ自由騎行和挑戰是最常騎的，都是挑１小時到１個半小時左右的路線來騎，基本上是保持在Ｚ２區間為主，遇到小坡就拉一下Ｚ４，長坡就盡量保持在Ｚ３。

斷訊的問題，大約是踩了一個小時後就出現輪流斷訊，感覺好像是接收器不行了，已經訂了一個，中秋後應該就會到了。

未來還是會照表操課，間歇、閾區、堆有氧、甜區，這幾個重點不會變。