很熱又尿急

 太晚出門，太熱了，又尿急趕了兩次便所，就不小心超過預定計劃的輸出。

本來今天只想在Z2輕鬆騎，風小也是原因之一，風大還會因為阻力而克制輸出。

怪怪的，外騎轉數就很容易拉起來，訓練台就總是有點力不從心，怎麼回事，要找出原因。

這週訓練量夠了，明天就慢慢騎練耐熱好了，千萬別衝。

GVR 安全帽

今天終於記得要把這個黏起來了=_=

那個扣子一直都會掉下來,超級煩的。

會選這種磁吸鏡片的安全帽是因為有戴眼鏡，價格又便宜，１～２年就換不會心疼。

 調好後做個治具好了，省得每次換扣片都這麼麻煩。

左腳的扣片的比較特殊有墊片，所以每次都會調比較久，右腳的用劃扣片輪廓的方式就行。

Ｚ３-９０分會騎得很累，所以騎時調降了強度，大約在１４０Ｗ左右，這個強度可以騎２個小時。 

Ｚ３還是排３個１５分，免得會引響到日常。

訓練台用的ＦＴＰ要調低大約３５，不然那個阻力實在太大了，很容易都超過２００Ｗ，一下就爆掉了。

砍掉重練從打底開始

Z2，平日實在沒時間做到４小時以上，會打亂日常作息，用這個方式來試試。

長時間的有氧基礎訓練，只能利用假日外騎平路來補了，目前想到的是到大溪這段很適合拿來做Ｚ２的基礎訓練，又剛是夏天，可以順便練一下耐熱。

說真的，在家騎實在很難耐住性子騎到４小時以上。

SPD-SL 5度墊片 斷裂

這個是用放了很多年已經會粉粹性骨折的 彩家一般PLA印的。

原本只是拿來測試對位置用的，結果忘了換下來，才騎了三次大約１百公里就不行了，其實第二次騎就感覺到怪怪的了，只是一直忘了要換下來，直到第三次在家踩訓練台時掉落碎片才知道已經撤底的完蛋蛋了。

已經換上了，ＰＬＡ＋新鮮耗材印的換上去的，看看能不能撐住不斷裂。

 今天騎這個好了,不要太操,順便試一下車褲

這款低階車褲，墊子不是很優的，軟趴趴的應該短程２小時內用的。

這牌子有穿過中階的，比迪卡儂1999還差，性價比太低，個人屁股感覺，每個人屁股不同當然和車座墊也有關係。

這個強度剛剛好，感覺應該要騎個２小時才夠。