砍掉重練從打底開始

Z2，平日實在沒時間做到４小時以上，會打亂日常作息，用這個方式來試試。

長時間的有氧基礎訓練，只能利用假日外騎平路來補了，目前想到的是到大溪這段很適合拿來做Ｚ２的基礎訓練，又剛是夏天，可以順便練一下耐熱。

說真的，在家騎實在很難耐住性子騎到４小時以上。