跟團小海馬

今天預計是很輕鬆的休閒團，所以就爆衝了幾次來練無氧，但是看起來好像還是不夠，要是能夠再多爆衝的兩次的話，就能達到最高訓練效果了。

碼錶座斷了，只能把碼錶放在口袋內，看不到數值就只能靠感覺來騎了，不過很意外的沒爆心跳，可能是風不夠大不夠逆的關係。

重新橋到新月橋的兩段無氧，踏頻順利的拉到了100上，功率也很意外的維持在Ｚ５，心跳在ＶＯ２ＭＡＸ，右腳還是偏重。

也好久沒在二重疏洪道練無氧了，因為有訓練台，在訓練台上練安全多了。