0718 0719 訓練

１８號的訓練，還是專注在有氧區，90分的有氧，每週都一定要做，預計做到８月底再看看狀況要不要繼續做。

１９號的訓練為 ８分鐘的Ｚ４－２次，總共４５分的訓練，這次轉數提升到９０，在Ｚ４區時有點ＨＯＬＤ不住，一直盯著轉數才勉強的保持住，左腿還是有點力量不夠，要再強化左腿。

把右邊的卡踏軸增長套拿掉了，左邊的再看看會不會有引響。

總覺得騎訓練台，前輪要至少墊一本書。明天墊一本書看看，應該是胎壓不夠的關係。