ROUVY - Power Blocks

今天的訓練，沒有降踏頻，而是維選擇維持在９０上，原因是因為高踏頻的穩定性還是不夠，身體左右榥動的承度還是太大，要多練高踏頻來習慣且能穩定的維持住上半身。

想想幾個月前，要上到９０根本完全無法想像，現在Ｚ３也可以達成了，Ｚ３基本上至少要能夠維持在１００才夠，每提升１０的踏頻大約可以減少輸出平均約５Ｗ左右，儘可能的把踏頻拉到極限。

ＴＥＭＰＯ－４分鐘應該可以做到１０組，做５組練習量感覺有點低，明天來試試看到底能不能做到１０組。