Ｚ３-９０分會騎得很累，所以騎時調降了強度，大約在１４０Ｗ左右，這個強度可以騎２個小時。 

Ｚ３還是排３個１５分，免得會引響到日常。

訓練台用的ＦＴＰ要調低大約３５，不然那個阻力實在太大了，很容易都超過２００Ｗ，一下就爆掉了。