MyWhoosh - Brussels Town Square

 這週就暫時先不要跑課表，先騎有氧把感覺找回來好了。

今天騎的路線是平路，保持在２區有氧，感覺來時就拉到３區，３區有氧我很也弱要多加練習，要規劃３區有氧的課表，不然沒辦法突破４０的速度，問問Ｃ同學看要怎麼排課表才好。

總的來說，發現熱身段至少要１５分才夠，前１０分要維持在１區，太早上２區踏頻會拉不起來，緩和差不多要在１０分左右，心跳才能降到１２０，也是只能在１區，在２區心跳降不下來。

明天繼續踩有氧，不要再偷懶了。