西濱100探路

周六本來就預計是探路的行程，不過到最後只剩我和另一個車友兩個人，但是因為同行車友車有狀況，速度又比我預期的更慢了一點，回程到了竹圍左右，因為時間太晚了只好先行離開了。

里程雖然有１６０左右，但強度都不高在Ｚ１Ｚ２而已，雖然有拉個幾次間歇，但秒數都很短，沒有什麼影響。

西濱路況有稍稍好一點沒有想像中的糟，西濱基本上不要騎太邊邊，都不會破風，只是大坑還是要避免，一路上看來沒有什麼大坑，都是那種不平整的路面還是有點多，還是要多加注意，到時比賽時，要注意別被擠到地面不好的地方。

過永安後，那個紅綠灯真的是有點多，有夠煩，以後騎到永安就好。

以這種時間和強度來說，六支膠全部吃光剛剛好，時間拖太長比預期多了２個小時，也還好強度不高膠夠吃。

總結：

路況大多有個底了，有空還是要多騎幾次，順便練練有氧。

不要燥進，千萬不要減肥，顧好嘴巴。