功率訓練 10MIN RAMPS

久沒騎本以為這個課表應該還好，沒想到還真不輕鬆，以為難點只有那個１０分鐘的４區而已，沒想到其他２個１０分鐘的３區也不簡單，３區頂底到３區頂。

不過最後也是勉強的維持在踏頻８０的區段完成了，整體表現還算滿意，不過因為藥的副作用，心跳三次飆到１９０，不過還好都馬上就降下來，沒降下來要隨時停止下踩台。

今天騎完後狀況ｏｋ，如同以住一樣的飆汗，身體沒有不適，看來是可以繼續操課了。