有氧耐力

有氧耐力：中央因素（心肺）,外周因素（肌肉）

中央因素（心肺）：７０～７５％最大攝氧量。

外周因素（肌肉）：線粒體，有氧氧化酶，高強度間歇性運動

高強度間歇性運動：１００％最大攝氧量，恢復低於６０％最大攝氧量。