不測ＦＴＰ了，直接先調成２００Ｗ，跑幾個課表試試看再來做動態的修正，不能在浪費時間去測ＦＴＰ了。
會設成２００，提高了１０，是因為幾次的外騎發現爬坡段的時間都縮短了，輸出雖然沒有很突出，但也不會感到像去年那麼吃力了，總之體感上是有進步。
今天跑的是低強度的２區有氧，不像以前那麼的輕鬆了，不過還是要到有Ｚ４以上的課表才會知道設定的ＦＴＰ合不合適。
前半因忘了熱身，所以踏頻只能拉到８０，後半之後就可以拉到９０了，不輕鬆，而且心跳有點高，可能是踏頻拉高和室溫３２度的關係。
總之，今天調到２００，有感覺阻力變大了，就先照這個值跑課表。
沒有留言:
張貼留言
注意：只有此網誌的成員可以留言。