今天本來大溪有氧，結果騎到樹林時發現前面一整片霧茫茫，查了一下天氣和即時影像，雖然地乾但預報可能會下雨，後頭雖然出太陽但前面一整個霧太濃了，怕水氣太重於是就掉頭去騎觀音山好了。
去程時儘量保持在不要超過Ｚ３，踏頻逆風不低於８０，順風時不追速穩穩的踏頻拉上去就好，二重𢏭洪道段騎的還算ＯＫ，踏頻保持在１００左右，同樣不超過Ｚ３。
觀音山段，前半不超Ｚ３的高踏頻，後半計時區就還是照以往的間歇的騎法，不去追ＰＲ，太阧就降踏頻，不要去硬輸出嚴格的控管秒數防爆掉，踏頻維持在不低於７０，不要太累的用均速１０左右的速度完成就好。由於衣服溼透了，所以沒有在騎第二趟，怕感冒。
今天的帶的膠條因為樹林的折返，把原本的測試計畫都打亂了，只吃了一條，和ＳＩＳ黑膠口感差太多太甜了，效果還行沒什麼差別。
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