冷水坑

出門才發現忘了打氣，胎壓不致於太低且路感不錯，但這種胎壓容易破風，到了集合點立刻打氣順便檢查有無破風。

這次碼錶又忘了按，騎到至善路才發現，回家看資料時飄到基隆去了，數值看起來怪怪的，要自己在找時間去重畫一次，而且這次也沒有騎完中湖。

這次爬坡，一樣太心急了，太久沒騎路不熟的狀況下，輸出太高，以致於第三個阧坡就爆了，一旦爆了兩小時內是沒救了，所以後半就只能放棄了，轉數都是低於６０在騎。盡量不要讓輸出超過１８０，但也還是騎到一整個很痛苦，乳酸推積的速度非常快。

回家後發現兩腳膝蓋有點不適，立刻冰敷處理，隔天就恢復了，但發現大腿和屁股的肌肉有點痠痛，這表示我施力是正確的嗎？要查查看，肌肉會痠痛就表示騎後的恢復做的不確實又或者輸出太高超過自己的極限。

團騎還是犯了老錯誤，沒有嚴刻的要求依自己的步調去騎，自己實力還弱對於未知的坡度輸出還是要保守一點，這個一定要注意。

紅綠灯看到都會停，就算脫隊也還是會停，這次路線改來改去，對我是沒引響，因為陽明山那一帶大概都知道要怎麼走了。

下坡，最怕有單車擋在前面，框煞且我體重又不輕，會一直含著煞車，對框很傷，獨騎時通常就是停下來休息等前方單車行遠，下坡超車我實在是沒什麼把握。