昨天去龍潭有點操，因此今日預定的巴拉卡就取消了，改成了觀音山軟爛騎。
河濱部份就是很隨意的騎，順順騎不管轉數也不管Ｗ數，就是熱身段及恢復段。
到６４的坡，保持在Ｚ２－９５，輕鬆的騎Ｗ數輸出太大就是降檔，這段基本上很好控製沒什麼難度。
過了６４號，櫻花坡前就是後４盤在切來切去，這一段就是保持在Ｚ３不超過，這段開始到最後完全不管轉數，只專心在控製住Ｗ數的輸出不要太高。
櫻花坡過了後，就剩後面２盤在切來切去，這個階段就是Ｗ數輸出不要超過VO2max 也就是Ｚ５，最陡的那個基地台還是不小心把Ｗ數拉得太高，但還好只有那麼一次高輸出，不會影響到後面，上到遊客中心那個坡餘力還有，就給他全輸出了。
這個方式，不是一個很好的訓練方式，充其量只能算是有氧訓練，但對於未知山路行程是一個非常有用的方式，可以保留住體力來應付未知長度的陡坡。
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