拿掉了卡踏延長套後，騎起來總是覺的怪怪的，這幾天持續調整了左右邊扣片角度微微的外八０.５度，座墊往後６ｍｍ，座墊角度調成－１度，總算好多了，但就是感覺還沒有調到甜蜜點。
目前用的座墊，感覺到右邊彈性好像有點不行了，肉眼看沒有明顯的變形，但就是感覺右邊比較軟一滴，要開始慢慢來找座墊了。
今天騎了挑戰路線，看平路只有幾個小坡，就當練有氧來騎了，本來想控製在Ｚ３，可是這條路線幾乎都微微的下坡，很難控製輸出，實力太弱加上路線不熟，所以就干脆順順騎，轉路保持在８５，不要超過Ｚ４，無氧控製在６０秒左右，時間不要輸出太長，免得明天沒力。
室內踩台，現階段盡量不要去騎山路，輸出太大時姿勢走樣容易去傷到腳，不要急，先把有氧基礎打好，下個月看ＦＴＰ提升狀況再來看看要不要更改課表。
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