座墊似乎要再往後調５ｍｍ會更好發力，肚子還是消的不夠，下趴還是會卡到腳 ，還要再多練消肚子才行。
今天選擇練了８分鐘甜區ｘ３，這次把迴轉數降到了８５，發現比較容易控製左右平衡了，而且功率的波動也小很多了，還是微微的偏右，施力不夠平滑，先不要再拉高轉數了，先把左右平衡搞定再慢慢提高轉數。
這次就沒有上次踩的那麼辛苦了，可以比較有餘力的踩完８分鐘甜區了，可能是因為轉數調低了，施力比上次平滑一點，沒有浪費掉太多的做功。
下次踩台時換用水壼來補水，用水杯邊騎邊喝怕水會灑出來所以都要停止踩踏。
這週已經騎了四天了，照例明天是休息日，就做一下地面運動好了，讓腳休息一下，現在實力不夠，休息日沒辦法用輕鬆踩帶過，絕對都會引響到隔日。
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