ROUVY - Sweetspot X 5

把 SWEETSPOT 的課表修改了一下,改成五組八分鐘,一樣是FTP90%，暖身時間沒注意只有五分鐘，其實五分鐘也夠了，這個課表強度也不是太高，主要是後面的緩和大約需要10～15分左右才夠。

慢慢的可以比較有效的控製住左右平衡了，其實也不能說控製，就是身體要微微的左右擺動，左右腳要配合著搖擺一踩一拉，拉也不是用力去拉，就是不要讓腳的重量在壓在踏板上。

左腳鞋扣片墊高塊裂了，要再重新印一個，要修改一下，印出後再用環氧去強化一下才行，或是直拉印ＴＰＥＥ的好了，這次來試看看把墊高塊黏在扣片上好了。