今天踩台前選歌時突然發現踏頻的歌單早就建好了，但裡面卻沒歌，就花了點時間把歌都分類好，結果花了快半小時。
因為昨天星期天有外騎，原本今天也只是想輕鬆騎挑戰而已，就選了一個２０公里的可以在１小時左右騎完的。
ROUVY - Challenge Shepparton | Australia 20 km
強度預設在Ｚ３左右，選擇踏頻85的歌單，用８５左右的踏頻來練習踩踏，除了要平衡外還要練到柔順柔順。
這路線可能距離短的關係，只有我一個人在騎在，不到５分有個人加入，推力2.5, 3 在騎，這樣推力在騎的實力一定都比我強，我被追上是早晚的事，就不管他照自己預定在騎，原本以為很快就會被追上沒想到最後２公里才被追上 =_=
最後300公尺有衝了一下，小小的無氧一下，不然無氧老是０也不好看。
總結，踩踏左右平衡好很多了，但是柔順度還是不夠，明天還是保持８５，要練到更柔順再來拉高踏頻。
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