今天本要預定要騎 SWEETSPOT ，結果騎了１０分鐘後發現虛了，輸出上不去，只好降低強度騎Ｚ３有氧。
今天真的是狀況不太好，騎到第三組時就感覺不行了，於是就直接略過第四組。感覺可能是今天白天流太多汗了，體力流我太多，中午又隨便吃，下次要注意。
座墊調低了６ｍｍ，感覺好多了，左右腳不會怪怪的了，但發現我的膝會不自覺的內縮，雖然不是很嚴重，但這個一定要在踩台子時校正過來，不然外騎時根本沒有精力去注意膝是不是會內縮。
Ｂ站看了關於踩踏方式的影片後覺得很有道理，一腳下踩，一腳上提，沒施力一邊的腳不要成為施力那邊腳的阻力，自然的順勢拉提成浮空狀態就好，過多的拉提力量會造成無謂的體力消耗。
另一個就是腳掌的上下擺動問題，現在是儘量保持腳尖不要去往下點和往上勾，固定在大約３點鐘位置的踩踏角度就好，自然擺動就好，腳尖不要刻意去出力。
左右施力的部份，現在反而是變成左邊偏重了，這個要找出原因才行。
我這種肉腳沒辦法勇腳比，只能在這些小地方上，不要去消耗掉不必要的體力，一滴一滴的把體力把留下，透過符合我自身人體功學的騎行方式。
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