2022 環西1,2站

每週穿插一天來騎虛擬路線，不然真的會很無聊，2022環西第1站離太短， 看第2站30幾公里，２站應該能在２小時內騎完，所以就決定今天來騎一下，不要超過Ｚ４順順騎就好。

第１站只有１５公里，應該是ＴＴ路線，就以９５的轉速不超過Ｚ３的方式來騎。第２站３４公里，就降到８５轉數，不要超過Ｚ４的方式來騎。

現在開始要設定每週的目標，儘量去達成，原則上就是 負荷400，時間6小時，距離１５０公里，設定個目標，至少比較不會因為懶散而逃課。

目前還是不打算加入ＨＩＴ的項目，雖然這是讓實力增加最快的方式，但是目前有個很大的問題，就是左右腳出力不平衡，ＨＩＴ又都是大輸出，目前右腳偏重，很容易去傷到右腳，所以還是得再忍忍，為了長久之計還是得先提升左腳的力量才行，傷到腳，等於又要砍掉重練更浪費時間和金錢。

所以目前的做法是不要超過Ｚ４的有氧打底及甜區練習為主，低強度的訓練上同時把左右平衡搞定。

假日還是維持原狀，主要以有氧ＬＳＤ為主，山路要儘量去控製輸出，千萬不要去追兔子，每週休息２天，維持在４～５天的騎行。

明天表定休息日，因為已經連騎了四天了，所以就洗了卡鞋，夏天要一個星期洗一次才行，騎兩小時以上的行程，卡鞋都會溼透了，太久不洗應該會發黴。