甜區課表－已更新

目前甜區是８分，休息４分鐘，７次。

看訓練教學的影片，最終的甜區要拉長到２０分，３次，休息時間越短越好。

所以要慢慢增加甜區的時間長，甜區總時間不要超過６０分。

甜區課表後面3個休息時間都縮短到3分鐘，TSS 和 IF 都還好不會太操，可以和其他不太操課表在同天實行。