今天感覺到狀況很好，可能是昨天休息日的關係，所以先選了個短程的來測試一下，找不到合適的，就選了個只有２０公里左右的挑戰來試試，騎兩趟。
第一趟騎的比較保守一點，主要不超過Ｚ３的範圍內騎，上坡還是小小的輸出了一下，增加一點無氧訓練，不然老是都練到無氧，同時也開啟ＰＲ的ＧＨＯＳＴ，有騎過的路線才能開。
第二趟發現餘力還有，就把轉數拉到了９５，遇到坡就放開了去輸出，當然也不是全力輸出，還是有節制有在控製秒數和輸出，但轉數就沒能掌控好掉下了一些。
最後１０公里緩下坡時發下有人從後面接近中，推力比和我目前騎的差不多比我高一滴滴，就開始在注意接近的距離數字變化和推力比，後來粗略的算一下，他不可能刷過我，就沒在理他照自己的步調騎了。
後半的緩下坡，看餘力還有，就又再增加一點輪出。差不多在甜區左右，小坡也沒有變檔，直接騎上去，以不超２５０Ｗ為原則，最後一公里就想來試試全輸出，先拉到推３，拉到推４時發現很難平穩的維持住，但還能持續以推４左右輸出，最後２００公尺時就真的不行沒辦法維持就慢下來了。騎完後雖然有點喘，但還沒有到不能騎的狀態，所以就繼續把又騎了大約５分鐘才下車。
小結：
ＧＡＭＲＩＮ的四周訓練狀態顯示訓練不佳因為太操了，但看６個月的就顯示在最狀狀態，完全搞不懂是怎麼回事，intervals.icu 的周負荷也才２９６，而且我的體感也沒有感覺到像以前那騎完後的疲累感，總之，為了保險起見，明天還是休息一天星期六外騎後再來看看狀態。
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