補給注意事項

補給品中若有能量膠能量棒或固體自調補給，水壼內加的額外東西及運動飲料要注意，水內加的糖份要比一般來的低，運動飲料要加水𥞎釋，以免造成消化系統或需要更多的水份來幫助消化。

長途騎行前一天，要整理隔天所要帶的補給品，以及擬定好補給的策略。

一般假日半天ＬＳＤ騎行，看當天狀況調整補給就可，不過還是要注意不要攝入太高的糖份。

塩份，幾年運動下來的結果，不用去特別的額外補充，補給品裡大多有內含，以住也沒有太多的運動抽筋的經歷，都是自己硬撐肌肉疲勞性的抽筋，如果不要硬撐適時的放鬆，抽筋感就會消失。