羅馬逆騎，ＲＯＵＶＹ的預測時間是１小時５３分，實際騎完的時間大約２小時，實際外騎保守一點的話要抓３小時，因為踩台幾乎沒干擾而且下坡可以無腦的衝。
路線不熟，所以前半騎的很保守，在２００Ｗ內順順的騎，過了第二個計時點後，才稍稍的加大了一點輸出，保在２５０Ｗ內，最後一個坡就放開了的騎了。
感覺不是很難的路線，坡度都在１０％內，但這路線如果沒有專車接送，從三重這樣來回可能要１５０公里，難度就高了，體力的分配及補給就要費心去計算了。
左右腳在輕踩時還是會施力不均，在Ｚ３以上時，出力就會比較平衡了，還是得要時時刻刻的提醒自己左腳要隨時保時在出力狀態才行。
另外最近幾次騎虛擬路線時發現，在爬坡時齒比要加重兩齒，就會比較貼近外騎爬坡時的狀況。
這週負荷３０６，明天輕鬆騎個挑戰路線就好，沒有外騎的話，假日就輕鬆踩台，負荷不要超過５００。
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