把 Sweetspot 5趟的課表做了一點修改，改成了七趟85%FTP，其實也不能叫 Sweetspot 了，因為有些己經不在甜區內了，所以調到 FTP87％，下次再來試試。
這次修改成：熱身緩和改成60%-10分鐘不變，FTP85% 8分鐘 8趟，中間休息FTP60％ 4分鐘，總計１００分鐘。
今天騎完後，感覺可以到１０趟沒問題，休息時間可以縮短到２分鐘，暖身和緩和可以縮到５分鐘，總時間大約１１０分。
昨天抓到了左右不平衡的可能原因後，今天實驗的結果，果然沒錯，最基本踩踏都忘光光了，因為右腳已經是反射動作很滑順了，所以很難去查覺到到底有沒有施力。
今天放慢了踏頻，以便來觀查及調整，騎久了結果就忘了踩踏的基本功，還在東找西找的活像個白痴似的，踩踏滑拉勾推，最基本的踩踏法，今天照著做，左右平衡就差非常多，可能因為今天專注在左腳，所以偏左了大約１～２％。
FTP 85%，的後後２分鐘左右，發現到上拉及前推會有無力感，動作開始不夠滑順，屁股肌肉沒有完全的運用到，這點要去查看看是不是座艙設定的關係？還是自己的騎姿開始走樣？
最後今天突然的心跳升高到180，自己也有很明顯的感覺到那個心臟強力的跳動感，這是踩台時第一次遇到，𧒉度也沒有很高，身體沒有不適，然後就自己慢下來了，踩台之前喝咖啡的關係嗎？
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