今日中秋天氣不穩，還是別外騎去賭運氣，公路車淋到雨真的很麻煩，要洗車。
所以，就一樣跑了 ROUVY 的課表 La Vuelta - Aerobic Endurance ，這個課表比較輕鬆看課表名稱就知道了：有氧耐力，Ｚ１和Ｚ２區間約１小時的課表。
這個課表騎起來雖然難度不高，但要維持在９５～１０５踏頻，很勉強的維持在９５踏頻，有時一個榥神就會掉到８０幾，喝水擦汗時也都會掉到８０幾，Ｚ１阻力Ｗ數太低時很容易空踩。
今天的強度比較低，姿勢比較不會走樣，所以就沒調降踏頻，Ｚ４以上切記要降踏頻，要隨時注意姿勢有沒有走樣。左右平衡沒有去太在意了，以滑順為主，所以今天的功率波動就小的很多，左腳還是有卡頓點，要再多練習。
明天看天氣狀況可能會外騎，所以就沒有再追加另一個課表，要是天氣還是不穩的話，就挑個短程的室內平地路線好了，因為星期天天氣好的話會外騎。
今天ＲＯＵＶＹ踏頻和心跳掉線有點多，好像之前有換成抓藍牙，下次騎時記得查看一下，碼錶部份倒是沒注意到有掉線的狀況。
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