巴拉卡

今天按原定計劃騎了巴拉卡，天氣很涼所以只帶了９５０的水就夠了，本來想一槍到底，但尿急就在戰車那停留了一下。

今天騎的比較比較保守，登輝和北新都切小盤在騎，多保留一點體力給巴拉卡。

巴拉卡段，一直被刷還是耐住性子照自己預定的方式騎，保守穩穩的騎，飛輪在最後三盤切來切去，踏頻維持在不低於７０，輸出不超過２５０為大原則大多保持在２００左右，阧坡最多開３０秒無氧拉轉數上去。

整體下來今天騎的還ｏｋ，順順的騎不會感到累，但還不到滿意的階段，不要自滿，還要多練，嚴格的按表操課。