自行車運動術語，hunger knock 和 Hitting the wall 及 Bonk 類似，都是因為體內養份供給不及所造成的身體疲勞狀態。
出現 hunger knock 現象時，基本上已經沒救了，會呈現出一個完全沒辦法再騎車的狀態了，再騎下去可能會造成生命的安全，必需要馬上停下補充相關的營養補給品，而且至少需要２個小時才能夠恢復，大多數人都把這一現象指向為低血糖，也不能說是錯的。
Hitting the wall 則是跑馬時常聽到的 撞牆期 ，這個還有救，同樣也是因為養份補充不及所造成的，只要適量的補充，可以在10～30分內恢復，期間還可以繼續騎或跑，只是強度要降低。
這類狀況最常出現在長途的美食團，越級打怪超過體能負荷的行程距離，又沒有在適當的時間進行適當的補給，又或者補給錯誤吃了不該吃的東西。
踩台時，要加入高強度補給練習。
沒有留言:
張貼留言
注意：只有此網誌的成員可以留言。