功率訓練 Z4 10X4

今天不知是不是吃牙醫開的藥影響又或者是課表強度太高，第１組Ｚ４做完，明顯的感到有點虛了，於是後面３組就把強度調低到甜區了。

後面踩台時就一直在想這個強度對於目前的自己來說是不是真的太高？還是得要咬著牙撐過去？最後決定把時間縮短成５分鐘８組的Ｚ４，和甜區之前的做法一樣，下周再來試看看。

Ｚ４踏頻拉到８０已經是極限了，先降到７０來試試好了，勉強去維持踏頻姿勢容易走樣，先求穩再求快。

雖然踩台時有把課表強度調低，也總算勉強的完成了，結果不理想，這周有點不順，不要燥進，冷靜下來好好想想該怎麼做。