上周的室內踩台都有依原定達成，達成率很滿意，就是假日的ＬＤＳ太低了。
熊空步道下坡自己沒注意企鵝步讓自己腳出了點狀況，不過還好一天休息＋緊急處理就沒問題了，不過也損失了一次ＬＤＳ外騎的機會就是。
目前這個計劃的課表是初級爬坡打底，所以有氧部份偏重，有始有終，打有氧底不是壞事，而且也只剩不到１０個了，就有始有終。
再接下來要跑８周的ＦＴＰ提升的計劃課表，跑課錶前測個ＦＴＰ，這個計劃西濱１００有看了一下，跑不完，所以西濱１００就當做假日的ＬＤＳ來騎了，不求快不管排名，一槍不進補給站３區有氧就好，應該可以在４小時左右完成。
踩台實在沒那個耐心踩到４小時，３小時基本上就已經是極限，有能力，但是耐不住性子，而且太無聊了，花了錢去報名，再怎麼說也會騎完，算是花錢去練ＬＤＳ的概念。
沒有留言:
張貼留言
注意：只有此網誌的成員可以留言。