今日本來預定石門水庫，結果一早起床就看到在下雨，然後就再倒頭回去睡到自然醒。
下午就挑了個ｒｏｕｖｙ首頁的路線，看金幣也不錯多有６００多，路線也只是小小的爬升的丘陵地，就直接騎了，其實是懶得去找。
預測時間是和實際騎完的時間大約差２分，其實ｒｏｕｖｙ這個預測的功能不錯，可以大約知道多久能騎完，不過爬升越高的預測就不是很準了，實際上騎會更久，那個應該是用一槍的時間去算的 XD
由於最後２００公尺輸出太大，開到推８，結果圖表的可視性變很差，就懶得去調了。
開始功率訓練後，都會去注意輸出的秒數，主要是Ｚ４以上的輸出，秒數快到時就要退檔，然後再重新抓秒數，休息時間夠就可以再來一次高輸出，不過次數和總時間還是有限制，這樣做的好處是爬坡和逆風時速度不會掉太多又不會爆掉，處在一個輸出剛剛好的狀態下騎。
將來的車錶要是有這個功能可以提醒，我一定買單。
Ｚ２和Ｚ３輸出還是不太平穩，要讓踩踏更加平滑順暢，免的多耗費體力。
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