功率訓練 Mitochondria Maintenance #2

天漸漸冷了，因為怕冷風吹到感冒就關窗，不過電扇還是有開，對流用，因此室內溫度有３０度左右，汗猛飆，踩完就直到到浴室做收操＋洗澡，免得感冒。

今天課表主要是１０組的Ｚ５，Ｚ５有刻意降踏頻到７０，騎的過程中感覺可以拉到８０，不過腳的踩踏還不是很穩定就沒拉上去。

整體來說，一樣不輕鬆，晚飯吃後發現腳有點小痠痛，晚點小電一下好了。

這次更新有鎖路線，覺得還是快點把課表整個手動轉出保險點。