剛把 MYWHOOSH 初級打底爬坡訓練計劃後續的課表全部手動輸入到 intervals.icu 內了，最後一個課表的日期是 １２／８星期五。
冬天假日下雨的機率高，所以課表排程還有調整的空間，期望可以提早完成。
一按排程跑沒有意外狀況的話，理想的測定日期是１２／１０或１２／１１，看當天身體狀況再來決定要不要測或延期，這就表示，要放棄掉六日的外騎。
後面接著有８週的ＦＴＰ提升課表，應該可以在武嶺季前再提升２～３次的ＦＴＰ，如果功推比沒有達到３.５以上，理想值是４以上，將沒辦法在設定的時限內完成。
千萬不要心急去減肥，不然一切的努力會成泡影。
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