功率訓練 １１／２０～１1／２６

這周都有按表操課沒有偷懶，但假日天氣不好所以沒外騎，爬升也自然沒有了，外騎大多會挑一天來補爬升，一天長途有氧。

天氣不好不能外騎，很難耐得住性子去騎長途有氧，很煩耐不住性子，汗又會到處滴，騎過一次２個半小時的已經是極限了。要找個１個半小時左右的３區甜區的課表來騎。

冬天其實踩台很麻煩，風扇不能對著吹，外面風大開窗會感冒，只能任憑汗一直滴，踩起來比夏天還難受，性子也會跟著有點急燥。

總之，期望下周不要出什麼叉子，能夠順利跑完課表。